１.使用藥物：也稱自殺性的減肥法！極度容易產生依賴性，停止用藥復胖速度驚人
同時也容易損害身體的重要器官，如：肝臟，腎臟...。付出的代價驚人！
２.節食：不吃東西反而是讓代謝率驟降，當恢復飲食後會加速的囤積脂肪！
３.選擇低熱量食物：倦怠期很快，也會讓身體所需的均衡營養失衡！
最常見的反應就是精神體力日漸萎靡，注意力降低！
４.抽脂：只是將身上的脂肪抽掉，恢復期久，副作用多～
飲食習慣不改變脂肪還是會長回來，需付出高額的金錢花費！
５.運動：傷害度較低，但較不容易持續！且不同的體重有不同的運動方式
最常見的就是膝蓋承受不住重量，導致受傷！或是太過激烈傷到筋骨容易引起痠痛
換言之，多數人會變胖根本不知實際的原因何在
然後聽信偏方，朋友推薦...只是不斷的改變減重的 "方法"
最後不僅沒比較瘦，反而每換種方法減，復胖後又會多１～２公斤
然後越減越肥，挫折感讓自信心完全消失，這就是典型觀念錯誤的下場
肥胖不僅是外在的差異而已，更是身心靈健全的重要元素～
[資訊] 最常見的減肥方法及副作用
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