TVBS – 2011年10月30日 下午12:34想減肥，許多民眾選擇低卡飲食控制熱量
英國最新研究發現，「極低熱量飲食」會影響體內2種荷爾蒙
瘦體素和飢餓素分泌異常，瘦身甩掉的肥肉，竟然會有一半都會再長回來
醫師提醒，低卡飲食的熱量，最好控制在800到1200大卡
真的想靠極低熱量飲食減重，頂多吃3個月，否則身體會「凍抹條」。
努力節食、想瘦身的民眾奉為圭臬，小心吃得越少、反而更胖！關鍵出在荷爾蒙。
肥胖醫學專科醫師蕭敦仁：「當你吃很少，少於800卡的時候，你身體飢餓素會上升，瘦素會下降，瘦素本來是可以抑制食欲的，抑制食慾的(荷爾蒙)下降，促進食欲的(荷爾蒙)上升，結局就會讓你吃得太多。」
英國醫學期刊最新研究，使用「極低熱量」飲食減肥10個星期之內的確成功瘦身
但繼續採用「低熱量飲食」甩掉的肥肉有一半會再長回來
原因竟出在低卡飲食，會打亂體內2種荷爾蒙分泌
食欲和飢餓感反而比沒節食還高，越餓、越想吃更多，減肥效果大打折扣。
蕭敦仁：「一天給予800卡的，跟一天給予450卡的這2組
12個禮拜下來，減重的成效差不多，也可以用極低熱量飲食
一般都短期使用，超過3個月的話，身體會受不了。」
醫師建議，最適當的低卡減肥飲食，集中在800到1200大卡不多不少剛剛好
可以搭配運動Hold住體重，才不會復胖徒傷悲。
