他們和食物之間存在比較輕鬆自在的關係，所以他們不會那麼注意飲食的內容。
但是對於體重較重的人來說，他們與食物之間的關係就會比較緊張和複雜。
過重的人常會思考與食物有關的問題－哪些食物會對身體好哪些是對身體不好；
應該要吃多少，或者什麼時候該要進食－讓他們無時無刻都在思考著食物。
【瘦子通常飲食習慣是很固定】
他們攝取的食物均衡而多元化，會有一定的模式，所以還蠻容易推測。
這點之所以有幫助是因為有太多不同口味和口感的食物會鼓勵你吃更多
這就是為什麼去吃到飽自助餐廳時會吃多的緣故。
【瘦子不會擔心饑餓的感覺】
許多過重的人將飢餓當作是需要馬上解決的緊急事件。
對某些人來說，他們對飢餓的恐懼是嚴重到要先吃些東西來避免情況發生。
這並不是說要跳過某餐不吃，因為這樣的作法反而會讓下一餐吃更多。
必須了解飢餓只是個正常的訊號，表示身體需要能量，滿足飢餓感並不一定要吃得很多。
【 瘦子在滿足飢餓感後就停止進食，不會吃到撐才知道要停下來】
體重較重的人通常會讓自己吃到撐才會有滿足感。
如果用1-10 的來衡量飽足感，不需要吃到九分或十分飽時才停下來，
進食大約到一半時，衡量一下自己飽足的程度，試著在吃到六七分飽時就停住。
【瘦子較不會用食物來安慰自己】
這不是說苗條的人不會用美食款待一下自己，或者為了慶祝要好好吃一頓～
不過當他們沮喪或生氣時，通常不會用大吃大喝的方式來發洩。
當發現自己在不適當的時候尋找食物來作為慰藉時，試著用其他的方式來處裡問題
像是去散散步、打電話給朋友，或者用寫日記之類的來發洩等...
【瘦子睡眠品質較好，通常每晚可以睡到約8小時】
睡眠不足可能會導致體重增加。
一方面會有較多清醒的時間來吃東西，也可能會因為疲倦的緣故吃更多零食
因為缺乏睡眠會讓身體釋放出更多刺激食慾的荷爾蒙：飢餓激素！
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