這篇短文是節錄奇摩6/11號的新聞，覺得此篇寫的非常好
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減肥一定等於減重嗎？其實嚴格說來兩者並不完全相同。
減肥的目的主要是減少埋於體內深層內臟的脂肪，過多的脂肪容易造成高血脂
甚至高血壓、中風、心臟病﹙以上皆屬於心血管疾病﹚、糖尿病、不孕、痛風、關節炎，乃至癌症、睡眠呼吸中止等都有影響。
另外，心理上也可能引起自卑、消極、懶散、孤僻
所造成的傷害絕非只是單純外表的美觀而已。
減重顧名思義，是減少身體的重量。人體的重量70%是由水份所組成
減少水份當然可以達到減重的目的，但達不到最終希望減少脂肪堆積的效果，也不能達到健康的成效。
均衡的營養、多攝取各式蔬菜及甜度低的水果，
少吃大餐、甜食和油炸的食物，自然能遠離肥胖，活得健康。
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ＢＥＮ透過網路想報名減重比賽，一開始他用自己的方式激烈運動
在初期掉水分瘦得很快，但體脂肪卻有飆高現象(不易復胖體質是在於體脂肪)
而且他吃一兩個大餐後，體重馬上反彈的非常快
後來他決定開始跟我配合，均衡營養加上控制熱量攝取
四個月的時間他掉了18.85公斤，體脂肪下降了5.8%，持續減輕中
減重的目的真的是要減到脂肪，而大家最常用的少吃，節食等...
這樣的方式在初期減掉的都是肌肉，然後多數人持續不久後又開始復食
這下子補回來的都是脂肪層，就開始淪為越減越肥的深淵
如果你也有體重上問題，卻沒有健康又有效的方法～
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