[減肥] 自信是來自於健康和好體態-33公斤的心情

前天和阿ＢＥＮ相約吃飯，最近的他減重目標非常明確，體重也掉的很快！
我們聊了一個多小時~話題涵蓋減重方法，動機，目標...量身之後～驚覺他減了33公斤啦


遇到阿BEN的時候他的身高是183公分 / 體重116.3 公斤

其實他的身高很高，所以體重雖然不低，但還不至於看起來癡肥！
不過一旦穿著比較貼身的衣物，還是能明顯的看的出肥肉亂長的樣子


後來他報名了我們工作室辦的體重管理挑戰賽，信誓旦旦想拼前三名拿獎金

每週來找我量身一次，跟他拍照會莫名的開心！因為站他旁邊都很小一隻



『記錄』是減重過程中很重要的一環，這樣才能有數據去追蹤成績的好壞

每一週都固定幫他量身體的指數變化，還有尺寸的大小差別！
這些數據當可以讓我馬上抓出問題，例如偷吃，水喝太少，熬夜...所以做壞事完全瞞不了我



這段時間我們建立了很好的革命情感，阿BEN是個好相處的天秤座(我也是勒)男孩

當他開始持續減輕體重之後，每每出現都很讓人驚艷！



(由左而右)這三位分別是小邱２１歲，麒傑２５歲，阿BEN２８歲！

這張照片看起來還蠻符合他們的年紀，不過若是看到他們的過去...



不過在瘦下來之前，完全很相信他們的年紀吧XDDD　(上下兩張比對真精采，超有成就感的)



這張就是最新鮮出爐～昨天拍的比對照，完全已經看不出當時肥胖的影子了



瘦下來真的不難，只要有一個好的觀念和方法！
不過『速度』這件事，就要增加一些動力和決心～

健康小常識：
不管是女人的蘋果身材，還是男人的鮪魚肚，腰圍已經成為醫界近年來最關注的健康新指標~
台灣男性以90公分（36腰）、女性80公分（30腰）為標準。
男性腰圍每增加1公分，得到代謝症候群機率上升14％
女生腰圍每增加1公分，得到代謝症候群機率即增加5％。


若你也有體重上的困擾卻沒有方法～
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如果你也覺得阿BEN的變化很大，請不要吝嗇給他一個『推＆讚』唷 ^_^